Chez Monark CrossFit, nous proposons une large gamme de cours de groupe répartis tout au long de la journée, afin de permettre à chacun de s’entraîner en communauté, quel que soit son emploi du temps.

Nos cours de groupe sont d’une durée de 60min en tout temps sous la supervision d’un entraîneur qualifié et compétent. Bien que le contenu du cours change chaque jour, la formule reste la même :

• Échauffement structuré
• Première partie généralement axée sur le développement de la force musculaire ou de certaines habiletés physiques
• Deuxième partie qui est souvent “l’entraînement du jour” (WOD – Workout Of the Day) composé de plusieurs mouvements variés exécutés à haute intensité
• Récupération et mouvements accessoires : quelques minutes sont allouées pour prendre le temps de récupérer après l’effort, de s’étirer ou faire d’autres petits exercices complémentaires pour ceux qui en veulent plus

Les cours de groupe chez Monark CrossFit sont conçus pour accueillir des participants de tous les niveaux, qu’ils soient débutants ou athlètes avancés. Dans chaque séance, tout le monde s’entraîne ensemble, et c’est le coach qui ajuste les mouvements pour chaque personne, selon ses capacités. Chacun évolue à son propre rythme et selon son niveau d’intensité, ce qui permet à chaque participant de progresser à sa manière. Cette approche personnalisée et inclusive est au cœur de la force de notre communauté.